Some studies suggest classifying loneliness into three main categories based on its causes, such as situational loneliness, developmental loneliness, and internal loneliness.<\/p>\r\n
Situational loneliness <\/em><\/strong>and methods to cope with it<\/em><\/strong><\/p>\r\n In this category, causes of loneliness depend on socio-economic and cultural factors. External elements that individuals experience contributes to the development of different levels of feeling lonely.<\/p>\r\n People who emigrate to a completely new country tend to go through a feeling-lonely stage in their lives. Especially the ones who undergo this change without being surrounded by family or friends\u2026 It is only natural to feel all alone whilst adapting to an entirely new culture, learning new rules, apprehending people\u2019s lifestyles and mentality, etc. However, bearing in mind that things always hard before they get easier can be a good approach to go through the adaptation phase. Socializing through various kinds of activities can also be a smart action to overcome the loneliness issue in your new country. Participating in communities and\/ or group activities, volunteering, being less judgmental when meeting someone new, accepting society as it is, finding a job and hanging out with new colleagues outside of business hours, networking, and joining a gym can lead to promising results when coping with this type of situational loneliness.<\/p>\r\n Another reason to feel alienated can be seen as changing jobs or starting a new school since the individual is no longer in her\/ his accustomed work\/school environment and does not communicate with the people that s\/he used to on a daily basis. In such situations, it is recommended to get to know the new colleagues\/ classmates, make an effort to be involved with group conversations, and eating with the new colleagues\/ classmates rather than sitting alone during lunch breaks.<\/p>\r\n Retired people stated that they experience loneliness as well due to differences in their routines and not knowing what to do with their new everyday lives. Contacting friends and family to propose a get-together might be occasionally challenging if they are still employed. However, this does not mean that finding people who have spare time as you do is not worth considering. Another option can be engaging in a variety of new hobbies and challenging yourself to improve your skills in those brand-new areas for you.<\/p>\r\n Lack of social connection while single parenting might result in loneliness too. Feeling exhausted due to the daily tasks of parenting might lead to reluctance to socialize, or you simply cannot make any time because of your workload.\u00a0 However, if the parent is not in a healthy state of mind, s\/he will be unable to raise her\/his kid in a proper way. Accordingly, hiring a nanny, asking people that you trust for help, creating \u201cme time\u201d to exercise or relax, hanging out with friends, or going on a date can absolutely change the mood and help you feel more connected with the world again.<\/p>\r\n Developmental loneliness and ways to deal with it<\/em><\/strong><\/p>\r\n Psychological researches point out that human beings require social interaction to enable self-development. They are in need of intimacy and being related to others. On the other hand, individualism is critical for people in order to discover themselves, their interests, dislikes, and sometimes even their own opinions. Hence, creating a balance between isolation and social interaction should be the path that individuals follow in order to have a healthy mind and soul. Excessive exposure to human interaction or the exact opposite of that should be prevented.<\/p>\r\n Internal loneliness and solutions<\/em><\/strong><\/p>\r\n Studies suggest that there is a compelling correlation between internal loneliness and locus of control. Locus of control is divided into two principal categories; internal locus of control, and external locus of control. People who think that their actions affect the outcome are believed to have an internal locus of control. On the other hand, individuals with an external locus of control will attribute their success to luck, fate, or circumstances. It has been demonstrated that people with an internal locus of control tend to feel less lonely since they take responsibility for their actions, and consequently, they feel like they have control over their lives. However, people with an external locus of control have a tendency to feel lonelier since they believe that whatever action they take, results will remain constant due to external factors, such as luck, fate, and circumstances. One way to solve this issue can be to make an effort towards changing your mindset if you have mostly external locus of control. Trying to take responsibility for your actions and attributing your success solely to your actions can be a great contributor to feel less lonely.<\/p>\r\n Low self-esteem and low self-worth direct human beings into the direction of feeling disconnected as well. It occurs when one does not value herself\/ himself adequately, resulting in a struggle with maintaining relationships with others. But, why do human beings not see themselves as worthy? Nowadays, people try to live up to the world\u2019s expectations, meaning that they constantly seek perfectionism in their lives. They fail to base their perception of value on their very own standards. Here is where the problem begins. Failure to meet those other people\u2019s expectations creates a huge hole in our own lives, leading to low self-worth and low self-esteem. You can address this problem by starting with managing your own expectations from yourself, deciding your values on your own, and making the expectations achievable.<\/p>\r\n To sum up, as it can be seen from the above that it exists a plethora of reasons why people might feel alienated, isolated, disconnected and lonely. It goes without saying that coming up with a solution is certainly possible by trying various appropriate methods. It is also crucial to keep in mind that asking for professional help is strongly recommended if struggling with coping.<\/p>\r\n [gdlr_divider type=”solid” size=”80%” ]<\/p>\r\n Les raisons de la solitude et les solutions d’adaptation<\/em><\/strong><\/p>\r\n Il est incontestable que le nombre de personnes vivant la solitude a augment\u00e9 progressivement au fil des ans. Bien que la reconnaissance de la solitude soit importante, sa d\u00e9finition pr\u00e9cise joue un r\u00f4le crucial en termes de conscience de soi et de m\u00e9thodes d’adaptation. En d’autres termes, conna\u00eetre la v\u00e9ritable d\u00e9finition de la solitude peut conduire \u00e0 une meilleure compr\u00e9hension de l’\u00e9tat r\u00e9el des sentiments, alors qu’un diagnostic incorrect peut provoquer une panique inutile, une crise \u00e9motionnelle et du d\u00e9sespoir.<\/p>\r\n Cela dit, la solitude a \u00e9t\u00e9 d\u00e9finie de nombreuses mani\u00e8res dans plusieurs sources diff\u00e9rentes. La d\u00e9finition courante \u00e9tant \u00ab un \u00e9tat de solitude ou d’\u00eatre seul \u00bb, plusieurs autres d\u00e9finitions peuvent \u00eatre \u00e9num\u00e9r\u00e9es comme \u00ab l\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 trouver un sens \u00e0 sa vie \u00bb, \u00ab un sentiment n\u00e9gatif et d\u00e9sagr\u00e9able \u00bb et \u00ab sentiment de d\u00e9connexion ou d\u2019isolement \u00bb. Il est \u00e9galement tr\u00e8s important de reconna\u00eetre les raisons de la solitude et de trouver une solution pour y rem\u00e9dier. N\u00e9anmoins, le besoin d’\u00eatre seul de temps en temps est parfaitement sain et acceptable compte tenu du rythme du monde moderne.<\/p>\r\n Qu’est-ce qui conduit \u00e0 la solitude?<\/em><\/strong><\/p>\r\n Certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent de classer la solitude en trois cat\u00e9gories principales en fonction de ses causes, telles que la solitude situationnelle, la solitude d\u00e9veloppementale et la solitude interne.<\/p>\r\n La solitude situationnelle et les m\u00e9thodes pour y rem\u00e9dier<\/em><\/strong><\/p>\r\n Dans cette cat\u00e9gorie, les causes de la solitude d\u00e9pendent de facteurs socio-\u00e9conomiques et culturels. Les \u00e9l\u00e9ments externes contribuent au d\u00e9veloppement de diff\u00e9rents niveaux du sentiment de solitude.<\/p>\r\n Les personnes qui immigrent dans un tout nouveau pays ont tendance \u00e0 traverser une \u00e9tape solitaire dans leur vie. Surtout ceux qui traversent ce changement sans \u00eatre entour\u00e9s de famille ou d’amis… Il est naturel de se sentir tout seul quand on s\u2019adapte \u00e0 une toute nouvelle culture, qu\u2019on apprend de nouvelles r\u00e8gles, qu\u2019on appr\u00e9hende les modes de vie et la mentalit\u00e9 des gens, etc. Cependant, garder \u00e0 l’esprit que \u00ab\u00a0tout est toujours difficile avant de devenir plus facile\u00a0\u00bb peut \u00eatre une bonne approche pour passer par la phase d’adaptation.<\/p>\r\n Socialiser en participant \u00e0 divers types d’activit\u00e9s peut \u00e9galement \u00eatre une action intelligente pour surmonter le probl\u00e8me de la solitude dans votre nouveau pays. Participer \u00e0 des communaut\u00e9s et \/ ou \u00e0 des activit\u00e9s en groupe, faire du b\u00e9n\u00e9volat, avoir moins de jugement en rencontrant quelqu’un de nouveau, accepter la soci\u00e9t\u00e9 telle qu’elle est, trouver un emploi et passer du temps avec les nouveaux coll\u00e8gues en dehors des heures de bureau, r\u00e9seauter et rejoindre un gymnase peut conduire \u00e0 des r\u00e9sultats prometteurs face \u00e0 ce type de solitude situationnelle.<\/p>\r\n Une autre raison de se sentir isol\u00e9 peut \u00eatre le fait de changer d\u2019emploi ou de commencer une nouvelle \u00e9cole, car l’individu n’est plus dans son environnement de travail \/ scolaire habituel et ne communique plus les personnes avec qui il \/ elle avait l’habitude de le faire au quotidien. Dans de telles situations, il est recommand\u00e9 de faire connaissance avec les nouveaux coll\u00e8gues \/ camarades de classe, de faire un effort pour participer aux conversations de groupe et de manger avec les nouveaux coll\u00e8gues \/ camarades de classe plut\u00f4t que de s’asseoir seul pendant les pauses d\u00e9jeuner.<\/p>\r\n Les retrait\u00e9s ont d\u00e9clar\u00e9 qu’ils vivaient \u00e9galement la solitude en raison de la diff\u00e9rence dans leurs routines et du fait de ne pas savoir quoi faire de leur nouvelle vie quotidienne. Contacter des amis et des membres de sa famille pour proposer un rendez-vous peut parfois \u00eatre difficile s’ils sont encore employ\u00e9s. Cependant, cela ne signifie pas qu’il ne vaut pas la peine d’envisager de trouver des personnes qui ont du temps libre comme vous. Une autre option peut \u00eatre de vous engager dans une vari\u00e9t\u00e9 de nouveaux passe-temps et de vous mettre au d\u00e9fi d’am\u00e9liorer vos comp\u00e9tences dans ces nouveaux domaines.<\/p>\r\n Le manque de lien social pendant la monoparentalit\u00e9 peut \u00e9galement entra\u00eener la solitude. Se sentir \u00e9puis\u00e9 \u00e0 cause des t\u00e2ches quotidiennes de la parentalit\u00e9 peut conduire \u00e0 une r\u00e9ticence \u00e0 socialiser, ou vous ne pouvez tout simplement pas trouver du temps pour socialiser \u00e0 cause de votre charge de travail. Cependant, si le parent n’est pas dans un \u00e9tat d’esprit sain, il\/elle ne pourra pas \u00e9lever son enfant correctement. Par cons\u00e9quent, embaucher une nounou, demander de l’aide \u00e0 des personnes en qui vous avez confiance, vous donner le temps de faire de l’exercice ou de vous d\u00e9tendre, passer du temps avec des amis ou aller \u00e0 un rendez-vous peut absolument vous aider \u00e0 vous sentir moins seul.<\/p>\r\n La solitude d\u00e9veloppementale et les moyens pour y rem\u00e9dier<\/em><\/strong><\/p>\r\n Les recherches psychologiques soulignent que les \u00eatres humains ont besoin d’une interaction sociale pour leur d\u00e9veloppement personnel. Ils ont besoin d’intimit\u00e9 et d’\u00eatre li\u00e9s aux autres. D’autre part, l’individualisme est essentiel pour les gens afin de se d\u00e9couvrir, de d\u00e9couvrir leurs int\u00e9r\u00eats, leurs aversions et parfois m\u00eame leurs propres opinions. Par cons\u00e9quent, cr\u00e9er un \u00e9quilibre entre l’isolement et l’interaction sociale devrait \u00eatre le chemin que les individus suivent pour avoir un esprit sain et une \u00e2me saine. Une exposition excessive \u00e0 une interaction humaine ou exactement le contraire doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9e.<\/p>\r\n La solitude interne et les solutions<\/em><\/strong><\/p>\r\n Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu’il existe une corr\u00e9lation convaincante entre la solitude interne et le locus de contr\u00f4le. Le locus de contr\u00f4le est divis\u00e9 en deux cat\u00e9gories principales; locus de contr\u00f4le interne et locus de contr\u00f4le externe. On pense que les personnes qui croient que leurs actions affectent le r\u00e9sultat ont un locus de contr\u00f4le interne. D’un autre c\u00f4t\u00e9, les individus ayant un locus de contr\u00f4le externe attribueront leur succ\u00e8s \u00e0 la chance, au destin ou aux circonstances. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les personnes ayant un locus de contr\u00f4le interne ont tendance \u00e0 se sentir moins seules puisqu’elles assument la responsabilit\u00e9 de leurs actes et, par cons\u00e9quent, qu’elles ont l’impression de contr\u00f4ler leur vie. Cependant, les personnes ayant un locus de contr\u00f4le externe ont tendance \u00e0 se sentir plus seules car elles croient que quoi qu’elles fassent, les r\u00e9sultats resteront constants en raison de facteurs externes, tels que la chance, le destin et les circonstances.<\/p>\r\n Une fa\u00e7on de r\u00e9soudre ce probl\u00e8me peut \u00eatre de faire un effort pour changer votre \u00e9tat d’esprit si vous avez principalement un locus de contr\u00f4le externe. Essayer d’assumer la responsabilit\u00e9 de vos actions et attribuer votre succ\u00e8s uniquement \u00e0 vos actions peut contribuer grandement \u00e0 vous sentir moins seul.<\/p>\r\n Une faible estime de soi dirige \u00e9galement les \u00eatres humains vers un sentiment de d\u00e9connexion. Cela se produit lorsque l’on ne se valorise pas de mani\u00e8re ad\u00e9quate, ce qui entra\u00eene des difficult\u00e9s \u00e0 maintenir des relations avec les autres. Mais pourquoi les \u00eatres humains ne se consid\u00e8rent-ils pas dignes? De nos jours, les gens essaient de r\u00e9pondre aux attentes du monde, ce qui signifie qu’ils recherchent constamment le perfectionnisme dans leur vie. Ils ne fondent pas leur perception de la valeur sur leurs propres normes. C’est l\u00e0 o\u00f9 le probl\u00e8me commence. Le fait de ne pas r\u00e9pondre aux attentes des autres cr\u00e9e un \u00e9norme vide dans nos propres vies conduisant \u00e0 une faible estime de soi.<\/p>\r\n Vous pouvez r\u00e9soudre ce probl\u00e8me en commen\u00e7ant par g\u00e9rer vos propres attentes par rapport \u00e0 vous-m\u00eame en d\u00e9cidant vous-m\u00eame de vos valeurs et en rendant les attentes r\u00e9alisables.<\/p>\r\n Pour r\u00e9sumer, comme on peut le voir d’apr\u00e8s ce qui pr\u00e9c\u00e8de, il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens peuvent se sentir isol\u00e9s et seuls. N\u00e9anmoins, trouver une solution est certainement possible en essayant diff\u00e9rentes m\u00e9thodes appropri\u00e9es. Il est \u00e9galement essentiel de garder \u00e0 l’esprit que demander l’aide d’un professionnel est fortement recommand\u00e9 si vous avez du mal \u00e0 g\u00e9rer la solitude.<\/p>\r\n Sources:\u00a0<\/span><\/p>\r\n http:\/\/citeseerx.ist.psu.edu\/viewdoc\/download?doi=10.1.1.1057.5922&rep=rep1&type=pdf<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\r\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3890922\/<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\r\n https:\/\/www.mind.org.uk\/information-support\/tips-for-everyday-living\/loneliness\/about-loneliness\/<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\r\n https:\/\/www.imedpub.com\/articles\/relationship-between-locus-of-control-internalexternal-and-a-feeling-of-the-loneliness-between-athletic-and-non-athletic-girls.php?aid=16807<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\r\n https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/moments-matter\/201708\/locus-control<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\r\n https:\/\/www.beliefnet.com\/wellness\/articles\/how-self-worth-keeps-us-from-being-lonely.aspx<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\r\n Blog Image Credit: <\/span>Gabriela Palai\u00a0<\/span><\/a>on\u00a0<\/span>Pexels<\/span><\/a><\/p>\r\n![\"\"](\"http:\/\/gsgf.greenschoolsgreenfuture.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/begum-150x150-1.jpeg\")